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【福娃母嬰服務】女性產后應該如何進行護理

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2022/2/11 瀏覽次數：

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對于產婦來說，月子做的好壞直接會影響到產后的恢復。但是，對于產婦來說，在不同時間，身體情況不同，月子護理的重點也要有所不同。為了讓大家的月子更加科學合理性，這里小編來告訴大家，產后月子的科學護理要點。

一、產后第一周不宜進補

很多人認為產后的女性身體消耗較大，就需要馬上進補，這種觀點其實是錯誤的。因為女性在分娩的適合幾乎消耗了身體的所有力量，身體是非常虛弱的，正所謂虛不受補，這個適合身體的消化吸收根本不足，所以大量的進補不但補不進去，反而還容易造成問題。因此，產后的第一周要以清淡為主，適當的下床運動幫助惡露排出。

二、產后第二周可喝湯

產婦經過一周的休息之后，身體有了一定的恢復，這個適合可以通過喝一些湯水來適當進補了，這個適合寶寶的母乳需求量也增加，湯水可以很好的補充母乳的分泌，再加上此時女性也需要攝入一些溫補食物幫助產婦身體恢復。

三、產后第三周可以進補

到產后的第三周的時候，女性的身體已經基本恢復了，再加上身體的惡露基本已經排清了，此時女性可以適當的攝入一些溫補的食物，如烏雞、鯽魚之類的滋補食物對于女性的身體恢復都有較大的幫助。但是，要注意的是葷素搭配，不能只是吃葷不吃素。

四、產后第四周可以運動

很多人認為女性分娩后就要靜養，一動不動，其實產后適當的運動更能幫助產婦的子宮恢復，如果老是一動不動，反而會容易造成腰酸背痛等問題。特別是月子后的第四個星期后，產婦在進補的同時也需要適當的運動，這樣不但有助于產婦的身體恢復，還能幫助母乳的分泌。